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“Non muovere mai l'anima senza il corpo, né il corpo senza l'anima, affinché difendendosi l'uno con l'altra, queste due parti mantengano il loro equilibrio e la loro salute.” (Platone)

 

La cosa più semplice che una persona può fare per mantenersi in forma e in buona salute è quella di non rinunciare mai a essere fisicamente attivi.

 
 

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L'importanza del movimento

 
“Per resistere alla rigidità di un’età avanzata uno deve combinare corpo, mente e cuore; per tenerli parallelamente in vigore ci si deve esercitare, studiare e amare.”
Charles Victor De BonstettenScrittore
“Uno spirito che non si esercita in nulla diventa grezzo e pesante nell’inerzia.”
Jean Jacques RousseauFilosofo, scrittore e musicista
“L’esercizio fermenta gli umori, li proietta nei loro propri canali, elimina tutte le sovrabbondanze, e aiuta la natura in queste segrete distribuzioni, senza le quali il corpo non potrebbe sussistere nel suo vigore, e neanche l’anima agire con allegria.”
Joseph AddisonPolitico e scrittore
“La musica è per l’anima quello che la ginnastica è per il corpo.”
PlatoneFilosofo
“La vita è come andare in bicicletta: se vuoi stare in equilibrio devi muoverti.”
Albert EinsteinFisico